Guides récupération

Le petit lexique de la récupération

Chambres, cycle, percussion, amplitude, récupération active… Les mots de la récupération expliqués simplement, pour s'y retrouver avant de choisir un appareil.

Pourquoi la récupération à la maison devient une tendance

Studios de récupération, bottes de compression, pistolets de massage : ce qui était réservé aux athlètes s'installe dans les salons. Pourquoi ce mouvement, et ce qu'il dit de nos modes de vie.

Le massage percussif : de la table de massage au pistolet de poche

Des tapotements du massage traditionnel aux pistolets que l'on glisse dans un sac de sport, le massage percussif a fait un long chemin. D'où il vient, comment il fonctionne et comment bien l'utiliser.

Les bottes de compression : d'où elles viennent et comment elles fonctionnent

Des instituts de bien-être aux studios de récupération, puis jusque dans les salons : l'histoire des bottes de compression, leur principe et la façon de les intégrer à une routine bien-être.

La récupération, c'est quoi ? Pourquoi elle compte autant que l'effort

On parle beaucoup d'entraînement, beaucoup moins de ce qui se passe après. Pourtant, la récupération fait partie de l'effort. Ce qu'elle recouvre, pourquoi elle compte et comment lui faire une vraie place dans la semaine.